对90%的人来说，当然是引体向上更难一些。
因为它的发力肌群相对对较弱，而且动作幅度更大。
引体向上要求手臂肱二头肌和背部的拉力肌群，双杠臂屈伸要求手臂肱三头肌和胸肩的推力肌群。
从发力肌群上看，推力肌群要比拉力肌群的力量要更大一些。
虽然两个动作所负荷的都是全身体重，但是引体向上明显要比双杠臂屈伸要更难一些。
同时，双杠臂屈伸的运动幅度一般是从肘部180度到小于90度，但引体向上从肘部180度到60度左右（下巴过杠）。
运动幅度越大，所需要的力量就越多，所以引体向上的难度要更大一些。
所以，综上所述，完成引体向上要更难一些。
对于大众来说，完成双杠臂屈伸要比引体向上更轻松。
但训练一定要均衡发展，推力肌群拉力肌群都是上身重要肌群，平衡发展对身体姿态健康和长久发展意义非凡！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
那个都不难，初学者，可多做引体向上，而后作单立臂双立臂，
